平时多给宝贝吃这些美食,增强抵抗力,预防呼吸道感染!

关注好豆君,自己做饭。由于疫情,一定有许多母亲担心如何保护他们的婴儿免于疾病,以及如何提前预防疾病。但是事实上,没有特定的药物来预防这种流行病,但是我们可以真正地在我们的日常饮食中添加营养,这样儿童的免疫系统就可以在特殊时期保持强大。

中华医学会对疫情提出建议:应定期添加高蛋白食物(鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果)和新鲜蔬菜及水果。对于宝宝来说,我们可以注意补充这些营养!维生素a许多人认为维生素a对眼睛有好处,可以防止夜盲症。但事实上维生素A还有另一个重要的功能,那就是维持呼吸道上皮细胞的完整性,并协助免疫细胞发挥作用!

猪肝和菠菜是富含维生素A的食物,尤其是猪肝,它是维生素A食物清单上的第一名!然而,猪肝有它特殊的味道,这是许多人不喜欢的,但是放在粥里会好得多。

-配料-猪肝100克,西兰花2个,大米15克,小米15克,生姜3克,盐0.5克-练习-1,准备材料。

2。将大米和小米洗净,在清水中浸泡一会儿。

3。姜片。

4,将猪肝冷水放入锅中,加入姜片,将出血的水焯一下,取出。

5,将烫伤的猪肝切成小方块。

6,将浸泡过的大米和小米放入小锅,加水煮沸。

7,然后加入猪肝,用大火煮沸,再用小火煮沸。

8。不时地煮和搅拌,直到所有的米粒都变软、成熟并开花。

9。将西兰花焯一下,取出。从根部去掉旧皮。

10,然后切成方块。

11,加入猪肝粥,继续煮5分钟。

12,最后加入一点盐,搅拌均匀。

胡萝卜也是一种富含维生素A的食物。胡萝卜蛋饼是一种简单又有营养的早餐。它可以被婴儿食用,并与牛奶或粥混合。这是个不错的选择。

-配料-60克胡萝卜、3个鸡蛋、120克面粉、适量油、适量盐、1根葱-做法-1,准备好所有材料。

2,切碎胡萝卜,将面粉和鸡蛋放入大碗中。

3,加入适量的水和盐制成面糊,搅拌均匀,静置5分钟。

4。当锅被火加热时,倒入适量的油。

5,倒入一半面糊。

6。用木铲将面条搅拌均匀。

7。切葱花,洒上薄煎饼,炸至面糊几乎凝固。

8,用铲子帮忙翻面,继续煎至两面金黄。维生素C是一种重要的营养元素。维生素C确实可以帮助身体保持正常的免疫力,提高身体对疾病和寒冷的抵抗力,减少跌倒和擦伤时的擦伤,控制感染和促进伤口愈合!还能增强身体抵抗力哦~

桔子酱大家都知道桔子富含维生素c,所以做桔子酱营养丰富,味道鲜美,不含任何添加剂,而且还能让宝宝放心食用!

糯米虾白菜卷白菜也有很高的维生素C含量,味道很好。许多婴儿非常喜欢它。糯米和虾卷起来,营养丰富,超级美味!

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